LA IMPORTANCIA DE REALIZAR DEPORTE DESDE NIÑOS

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LA IMPORTANCIA DE REALIZAR DEPORTE DESDE NIÑOS

La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte de que en el mundo el 80% de los niños y adolescentes no hace el suficiente ejercicio diario, lo que puede poner en riesgo su salud. Disminuir el sedentarismo y potenciar la práctica del deporte es clave para el buen desarrollo de la infancia.

La OMS recomienda una hora de ejercicio físico moderado al día, para niños de entre 5 y 17 años, pero también señala que incrementar el tiempo dedicado a su práctica únicamente aporta beneficios para su salud.

Saltar, correr, andar en bici, nadar… Cualquier ejercicio es positivo para la salud, además aporta beneficios que les acompañarán el resto de su vida. Sin embargo, vivimos en un mundo que tiende cada vez más al sedentarismo. Las consolas, los teléfonos móviles, la amplia oferta televisiva y a veces el exceso de carga curricular, hace que niños y niñas sacrifiquen el ejercicio por cualquiera de estas actividades. La falta continuada de ejercicio genera problemas de salud como el sobrepeso o la obesidad, cuyas consecuencias pueden llegar a arrastrarse de por vida. Es difícil que los niños entiendan la importancia del deporte en el desarrollo de la infancia, por eso el papel de los padres es fundamental.

La elección del deporte dependerá de la edad y de las preferencias. En los más pequeños las actividades más apropiadas son las que mezclan la diversión con el desarrollo de su psicomotricidad, equilibrio y coordinación. Cuando se acercan a la adolescencia empiezan a desarrollar cualidades físicas más específicas y pueden comenzar con entrenamientos más especializados. Pero es importante que el niño o niña se encuentre a gusto, que el deporte que haga le haga sentirse mejor. En este sentido escuchar a nuestros hijos e hijas es clave para que cualquier actividad sea un éxito.

Por encima de todo debe ser el niño, dentro de unos límites, el encargado de elegir el deporte o deportes que va a practicar. Por lo general, tu hijo querrá practicar un deporte en concreto influenciado por sus amigos, los medios de comunicación, el entorno que le rodea, etc. Sea como fuere, el ejercicio regular favorece el buen desarrollo físico y mental de los niños.

El deporte moviliza emociones y sentimientos, beneficia la salud de las personas y sobre todo puede influir en las actitudes y comportamientos a través de los valores que transmite. Inculcar a los niños la práctica regular de ejercicio físico desde muy pequeños, no sólo favorece su desarrollo físico y cognitivo, sino que les aporta otros beneficios importantes a corto, medio y largo plazo. No cabe duda de que los niños que practican algún tipo de deporte son en general más sanos, felices y tienen mejor rendimiento académico.

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BENEFICIOS DE PRACTICAR DEPORTE DESDE LA INFANCIA

1. Previene problemas de salud como el sobrepeso y la obesidad. La práctica de deporte activa el sistema inmunológico y los ejercicios de fuerza y elasticidad corrigen posturas que ayudan a fortalecer los músculos y los huesos.

2. Potencia la adquisición de hábitos de vida saludables y comportamientos positivos. Entre ellos destacamos la alimentación más equilibrada, hábitos de higiene y organización de tareas.

3. Fomenta el compañerismo, el compromiso, la deportividad y el esfuerzo, especialmente en los deportes de equipo.

4. Ayuda a superar la timidez y potencia las habilidades sociales. Además, enseña habilidades de liderazgo, de cohesión de equipo y comunicación.

5. Favorece el trabajo en equipo, puesto que es lo único que garantiza el éxito.

6. Ayuda a reducir el estrés y mejora el rendimiento académico. Los niños que llevan a cabo algún tipo de deporte de manera regular tienen una mayor capacidad de concentración, lo que incrementa su rendimiento escolar. Además, ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión y mejora el estado de ánimo.

7. Aumenta la autoestima, ya que la superación de retos hace que el niño se sienta seguro y capaz de enfrentarse a nuevas situaciones.

8. El deporte motiva el esfuerzo. Un aumento del esfuerzo tiene resultado positivo, el entrenamiento a medio y largo plazo prepara para conseguir la meta.

9. Evita el sedentarismo : el ocio deportivo previene el exceso de tiempo dedicado a otras alternativas sedentarias y pasivas.

10. Favorece el sueño y descanso nocturno.

CONTACTO

Complejo Agroambiental en Madrid | Soto del Henares

ENLACES DE INTERES

Deporte – Wikipedia, la enciclopedia libre

Niño – Wikipedia, la enciclopedia libre

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